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現在已經進入夏季了,在進入夏季以后,暴曬、悶熱的天氣來臨,當“濕”與“熱”相遇,我們的身體很可能就被濕氣“入侵”了,那怎樣把身體里的濕氣排除干凈,就成了非常重要的問題,現在開始給身體祛濕正當時,利用飲食達到祛濕的目的最是健康,趕緊吃起來吧!

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

山藥

山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

芹菜

芹菜性涼,有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品,尤其夏季芹菜比較新鮮,可以經常做菜食用。

香菇

香菇具有“素中之肉”之稱,是倍受稱贊的藥膳,尤其是野生的香菇,補氣祛濕的功效更為明顯。這是因為野生香菇生長在潮濕的地方,所以對濕氣有很名的防御能力

辣椒

辣椒之所以能夠成為祛濕食品,是因為它所含的辣椒素能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的,所以體內濕氣重的人不防多吃點辣椒,當然,最好吃不太辣的辣椒,不然上火就麻煩了。

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